پسپۆڕێکی نەشتەرگەری گشتی دەڵێت، پێنچ هۆكار زیان دەگەیەنن بە تەندرووستی جگەر لەوانەش قەڵەوی، نەخۆشی شەكرە، بەكارهێنانی دەرمانی كیمیایی، خواردنەوە شیرینەكان، چەورییەتێرە گۆڕاوەكان.

دكتۆر هێمن كەریم پسپۆڕی نەشتەرگەری گشتی لە نووسینێكدا ئاماژە بە پێنج هۆكار دەكات كە دەبنە هۆی زیان گەیاندن بە تەندروستی جگەر .

دەقی نوسینەكەی:-

ئەو هۆكارانەی زیان بە تەندروستی جگەر دەگەیەنن كامانەن:-

یەكەم- قەڵەوی .

دووەم- نەخۆشی شەكرە .

سێیەم- بەكارهێنانی دەرمانی كیمیایی .

چوارەم- خواردنەوە شیرینەكان .

پێنجەم- چەورییەتێرە گۆڕاوەكان .