٧ڕۆژ

کۆمەڵگەى پزیشکى هاوکارى بڵاوى کردەوە، هەر یەکێک لە ڤیتامینەکان ڕۆڵی گرنگیان هەیە لە جەستەى مرۆڤدا، دەشڵین، یەکێک لەوانە ڤیتامین B12 یە، کە زۆر گرنگە ڕێژەکەی بزانین، چونکە کەمی ڕێژەکەی هۆکارێکە بۆ کەمخوێنی و زۆر کاریگەری خراپی هەیە بۆ سەر جەستەمان.

کۆمەڵگەى پزیشکى هاوکارى لەبارەى گرنگى و ڕۆڵى ڤیتامینەکان لە جەستەماندا ڕاگەیەندراوێکى بڵاوکردەوە، کە دەقەکەى بەمجۆرەیە:-

هەر یەکێک لە ڤیتامینەکان ڕۆڵی گرنگیان هەیە لە جەستەى مرۆڤدا، کە کەمی یان زۆری ڕێژەکەیان زۆر کێشەمان بۆ درووست دەکات کە کار دەکاتە سەر تەندرووستیمان.

یەکێک لەوانە ڤیتامین B12 یە، کە زۆر گرنگە ڕێژەکەی بزانین، چونکە کەمی ڕێژەکەی هۆکارێکە بۆ کەمخوێنی و زۆر کاریگەری خراپی هەیە بۆ سەر جەستەمان.

نیشانەکانى کەمى ڤیتامین B12 لە جەستەمان ئەمانەن:-