دكتۆر سانا نەوزاد دەڵێت، بە چەند ڕێگایەك دەتوانین خۆمان لە پەتای وەرزی بپارێزین لەوانەش شتنی دەستەکان بە بەردەوامی، جوڵە و وەرزش کردن، خواردنی پڕۆتین :هێلکە، گۆشت، خەوتن لە کاتی خۆی و کاتی پێویست.
دكتۆر سانا نەوزاد پزیشكی نیشتەجێی خولاو لەبارەی چۆنیەتی خۆپاراستن لە پەتای وەرزی رایگەیاند:-
یەكەم- شتنی دەستەکان بە بەردەوامی
دووەم- جوڵە و وەرزش کردن
سێیەم- خواردنی پڕۆتین :هێلکە، گۆشت
چوارەم- ئاو خواردنەوە بەپێی پێویست
پێنجەم- خەوتن لە کاتی خۆی و کاتی پێویست
شەشەم- دوورکەوتنەوە لە سترێس و قەلەقی
حەوتەم- بەکارهێنانی زەردەچەوە و سیر و زەنجەفیل
هەشتەم- پێکەنین
Leave a Comment
Your email address will not be published. Required fields are marked with *