چاوفڕین، بریتییە لە جوڵەی یەک بەدوای یەک و گرژبوونی بەردەوامی ماسولکەی پێڵووی چاو، پێڵووی سەرەوە زیاتر توشی فڕین ئەبێت، بەڵام ئەکرێ پێڵوی خوارەوەش یان هەردووکیان پێکەوە توشی ئەم حاڵەتەیە ببن.

هۆکارەکانی چاو فڕین ئەمانەن :

٭ ماندوێتی.

٭ دڵەڕاوکێ و بیرکردنەوەی زۆر.

٭ کەم خەوی و درەنگ خەوتن.

٭ زۆر خواردنەوەی چا و قاوە (کافایین).

٭ تەرکیزکردن و زۆر سەیرکردنی شاشە و وشکبوونەوەی چاوەکان و زۆر بەکارهێنانی هاوێنەی چاو.

٭ هەندێک جار زۆر خواردنەوەی ئەلکهول یان جگەرەکێشان.

٭ کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان، وەکو دەرمانی دژەخەمۆکی.

٭ هەوکردنی پێڵووی چاو یان ناو چاوەکە.

٭ ڕووناکی زۆر بەهێز و ڕەشەبای بەهێز.

٭ زۆر جار بەبێ بوونی هیچ نەخۆشییەک ڕووئەدات.