دکتۆر هێژا قەلەندەر دەڵێت، بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجەى پەنکریاس چەندیین ڕێگا هەیە لەوانەش دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان، پارێزگاریکردن لە جەستە و کێشێکى تەندروست، ئەنجامدانیى چالاکیى جەستەیى بەشێوەیەکىی بەردەوام و پارێزگاریکردن لە سیستەمێکى خۆراکىی تەندرووست و هاوسەنگ.

دکتۆر هێژا قەلەندەر، پسپۆڕی وردی نەشتەرگەری کۆئەندامی هەرس، جگەر، پەنکریاس و بۆرییەکانی زراو لە نووسینێکدا ئاماژە بە ڕێگاکانى خۆپراستن لە شێرپەنجەى پەنکریاس دەکات و دەقى نووسینەکەى بەمجۆرەیە:-

چۆن خۆمان لە شێرپەنجەى پەنکریاس بپارێزین؟

یەکەم– دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان.

دووەم– پارێزگاریکردن لە جەستە و کێشێکى تەندرووست.

سێیەم– ئەنجامدانى چالاکى جەستەیى بەشێوەیەکى بەردەوام.

چوارەم– پارێزگاریکردن لە سیستەمێکى خۆراکى تەندرووست و هاوسەنگ.